- گھر >
- گلوٹین سے متعلق امراض ›
- سکول کے بچے
گلوٹین سے پاک خوراک
ایک گائیڈ برائے
سکول جانے والے بچے
اس پیج پر
اہم یاد دہانیاں
- جب بھی ممکن ہو گھر کا بنا ہوا لنچ بھیجیں۔
- پارٹیوں اور تقریبات کے لیے ہمیشہ آگے کی منصوبہ بندی کریں۔
- سماجی سرگرمیاں کبھی بند نہ کریں۔
- وقفے وقفے سے ڈاکٹر کے دورے جاری رکھیں
مدد کی ضرورت ہے؟
سیلیک بیماری یا سوسائٹی کے بارے میں اپنے سوالات کے ساتھ ہم سے رابطہ کریں۔
گلوٹین فری غذا کو سمجھنا
اپنے بچے کو بااختیار بنائیں
- شرائط کی وضاحت کرتے ہوئے ان کے لیے لیبل بلند آواز سے پڑھیں۔
- ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ بہترین دستیاب میں سے کھانے کا انتخاب کریں (ان پر کسی چیز کو زبردستی نہ لگائیں)۔
- بچے کو کھانے کے وقت مینیو کے انتخاب میں مدد کریں اور مینو کو دہرانے سے گریز کرنے کی کوشش کریں (گلوٹین سے پاک کھانے کی محدود دستیابی کے باوجود)۔
- بچے کو کسی ایسے ریستوراں میں نہ لے جائیں جہاں آپ جانتے ہوں کہ گلوٹین سے پاک غذا دستیاب نہیں ہوگی۔
- اپنے بچے کو یہ سکھائیں کہ وہ دوست یا خاندان کی طرف سے پیش کردہ آلودہ اور ممنوعہ کھانوں کو نہ کہے۔
- کھانے کی پابندیوں کی وجہ سے اپنے بچے کو کبھی بھی مایوس اور تنہا محسوس نہ کریں۔
-
پارٹیوں جیسے خاص مواقع کے لیے پہلے سے
- انتظامات کریں۔
اساتذہ کو تعلیم دیں۔
پاکستانی سیلیک سوسائٹی سیلیک بیماری اور گلوٹین سے پاک خوراک کے بارے میں آگاہی اور لوگوں کو تعلیم دینے کے لیے ایک اہم ذریعہ ہو سکتی ہے۔ سیلیک بیماری میں مبتلا بچوں کے والدین اس سلسلے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔
بچے کے اساتذہ کو اس حالت اور خوراک کے بارے میں زیادہ سے زیادہ معلومات فراہم کرنا ضروری ہے۔ اسی طرح ہمارے اسکول کے اساتذہ بھی بچے کی غذائی پابندیوں سے نمٹنے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔
اساتذہ کو اجازت یافتہ اور غیر اجازت شدہ اجزاء کی فہرست فراہم کی جانی چاہیے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ بچے کی علامات کو سمجھتے ہیں، تاکہ اگر وہ غلطی سے گلوٹین لیتا ہے، تو غلطی کو پہچان لیا جائے۔
سیلیک بیماری پر اردو اور انگریزی میں بروشر پاکستانی سیلیک سوسائٹی کی ویب سائٹ سے پرنٹ کیا جا سکتا ہے اور استاد کو دیا جا سکتا ہے۔
لنچ ٹپس
- پھل کو ناشتے میں شامل کرنا چاہیے اور ہمارے ملک میں مقامی موسمی پھلوں کی ایک قسم دستیاب ہے۔
- یہ ممکن ہے کہ آپ کے بچے کو سکول میں دوپہر کا کھانا خریدنے دیں، لیکن اس کے لیے آپ اور لنچ فراہم کرنے والے کے درمیان منصوبہ بندی اور ہم آہنگی کی ضرورت ہے۔
- جہاں تک ممکن ہو، مشورہ دیا جاتا ہے کہ گھر کا بنا ہوا لنچ بھیجیں کیونکہ اس سے خطرہ کم ہوگا یا آلودہ کھانے کی اشیاء کھانے سے۔
- بچے کے ذوق، ترجیح اور پسند کو ہمیشہ غور کیا جانا چاہیے۔
سماجی کرنا
- اسکول میں سالگرہ کی تقریبات کا انتظام اساتذہ کو فراہم کی جانے والی تعلیم اور دیگر بچوں کی مدد سے کیا جانا چاہیے۔
- ایسے ایونٹ کے لیے، والدین کو گلوٹین سے پاک کھانا جیسے کیک پہلے سے تیار کرنا چاہیے اور اسے اسکول میں سالگرہ کی تقریب میں بھیجنا چاہیے۔
- ایسے مواقع پر استاد کو بچے کی مدد کرنی چاہیے تاکہ جب دوسرے لوگ جشن منا رہے ہوں اور گندم کے آٹے سے بنے کیک کھا رہے ہوں تو وہ تنہا محسوس نہ کرے۔
- بچے کے دوستوں کے والدین کو بھی گلوٹین سے پاک خوراک کے بارے میں تعلیم یافتہ ہونا چاہیے۔ اس سے بیداری پھیلانے میں بھی مدد ملے گی۔
باقاعدہ چیک اپ